【長良川サービスセンター】月曜朝の体を整える教室 体験してみました

こんにちは

週の始まり月曜日

土日の疲れをほぐしてみませんか

本日は月曜朝の体を整える教室開催日です

午前中の開催ですがご予約された方はすべて出席されました

さて、毎回イベントなどをカメラに収めているのですが、たいていは教室が始まった直後の写真が多いので・・・

本日は中盤をのぞいて見ましたよ

ウォーミングアップが終わったところで骨盤あたりを意識した内容でした

骨盤を前後に動かし、ひざなどは曲げません

地味な動きですがなかなか難しいのです

さすが常連さんたちです

なんなくこなしていかれます

講師もほめておられました

ほめられるとうれしいですよね

次は、下半身に力を入れます

ふともも、ふくらはぎなど・・・

お尻も固く固く！

その状態で右足かかとだけを浮かせます

左に傾かないよう、上に伸びることに集中です

交互でなく右10回、左10回　これがまたきつい！が効きますよ

ふだん使わない筋が伸び、少し試しただけでピリピリ、効果抜群です

さらに手を組み同じ動き

きっとみんなで同じ動きをするからいいのでしょうね

自宅で一人だと、あまやかしてしましますものね

皆さんも、体を動かしにイベントに参加されませんか

こちらの教室は毎月開催です

イベント案内　12月

イベント案内　01月

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皆様のお越しをスタッフ一同お待ちいたしております

https://www.kisosansenkoen.jp/~nagaragawa/

国営木曽三川公園　長良川サービスセンター

岐阜県海津市海津町福江字角山1202-2 電話[phone] ***************************************************************