こんにちは
ようやく梅雨に入り雨の予報が続いていますね
長良川サービスセンターでは天候に関係なく、様々な体験型教室を開催しています
昨日はボールエクササイズ、本日は筋トレ教室
どちらもご予約多く頂き大人気な体験教室です
バランスボールは体幹をきたえられますし、
筋トレ教室はヨガから始まり体を柔らかくしてからおこなうためリフレッシュできそうです
【ボールエクササイズ】
両足でボールを挟んで持ち上げたり左右にと、なかなか大変そうです
【筋トレ教室】
ふともも裏（ハムストリング）を伸ばします
呼吸は止めないでね
左の足を右のふともも外側に、右手で膝を胸元に引き寄せ左手は後ろ（床）に置く
皆さんできますか？（おうちでやってみよっ
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）次回は8月4日が筋トレ教室（すでに満席）、8月24日がボールエクササイズ（予約開始は6月25日〜）です
皆様のご予約お待ちいたしております
